Phương pháp bảo vệ sức khỏe ăn uống cho gia đình

Để bảo vệ sức khỏe, chúng ta phải bảo vệ từ trong ra ngoài, không thể chỉ bảo vệ từ 1 phía. Và việc ăn uống chính là mục tiêu hàng đầu để bảo vệ sức khỏe. Dưới đây chúng tôi sẽ gửi đến quý độc giả những lưu ý về ăn uống để bảo vệ sức khỏe gia đình.

Ăn uống điều độ

• Bạn nên ăn uống theo nguyên tắc: ăn sáng như nhà vua, ăn trưa như hoàng tử và ăn tối như kẻ ăn mày. Bữa sáng là vô cùng quan trọng và cần thiết, bạn nên ăn sáng đầy đủ và hạn chế ăn tối, không ăn sau 21h.
• Bổ sung đủ nước cho cơ thể, hãy uống nước ngay cả khi không khát. Bạn nên uống nước thường xuyên trong ngày, lượng nước cần bổ sung vào cơ thể phụ thuộc vào trọng lượng cơ thể, thường là 2-3 lít nước mỗi ngày.
• Nên bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng. Để cơ thể thiếu hụt một chất dinh dưỡng nào đó khiến cho cơ thể bạn yếu và dễ mắc bệnh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Bạn nên bổ sung vitamin, protein, carb, canxi và các khoáng chất. Cần hạn chế chất béo, nước có ga, rượu bia,... Bạn nên ăn rau củ quả, các loại đậu, cá hồi, cá ngừ, khoai lang,...
• Nên thay đổi thực đơn liên tục trong các bữa ăn. Điều này làm cho bạn và gia đình không bị ngán vì ăn 1 món quá nhiều, và cũng giúp bổ sung chất dinh dưỡng đầy đủ hơn từ nhiều nguồn thức ăn khác nhau.
• Ăn trái cây rất tốt cho vóc dáng và sức khỏe. Tuy nhiên, bạn nên ăn trái cây trước bữa ăn hoặc ăn khi đói. Không nên ăn trái cây khi no vì dễ gây đầy bụng, tăng cân béo phì.

Đảm bảo đồ ăn đồ uống sạch sẽ, an toàn

• Bạn nên chọn thực phẩm tươi sống, không sử dụng thực phẩm đông lạnh, không sử dụng đồ ăn sẵn, không rõ nguồn gốc xuất xứ.
• Rau củ quả không nên chọn những loại quá tươi non, thường sử dụng chất kích thích và thuốc trừ sâu. Nếu có thể hãy tự trồng rau tại nhà để đảm bảo nguồn thực phẩm tươi sạch nhất.
• Không nên ăn đồ ăn thừa để quá lâu, tránh bị ruồi muỗi, chuột gián bâu bám vào thức ăn, mang các mầm bệnh truyền nhiễm rơi vào thức ăn, khi bạn ăn phải sẽ mắc bệnh, rất nguy hiểm cho cơ thể.

Cách bảo quản đồ ăn

• Bạn nên bảo quản đồ ăn trong tủ lạnh khi chưa dùng đến, nên sử dụng màng bọc thực phẩm trước khi cho chúng vào tủ lạnh.
• Một số loại thức ăn không thể bảo quản trong tủ lạnh, và một số trường hợp phải để đồ ăn bên ngoài thì chúng tôi xin giới thiệu với bạn một phương pháp chống chuột, gián, ruồi muỗi và các loại côn trùng khác: Cửa lưới chống côn trùng.

Cửa lưới chống côn trùng dành cho cửa sổ

• Được thiết kế với cấu tạo đặc biệt, cửa lưới chống muỗi với hệ thống lưới dệt mật độ dày, mắt lưới nhỏ, liên kết chặt chẽ, bảo vệ tuyệt đối không gian trong nhà bạn khỏi các loại côn trùng và động vật gây hại. Cửa lưới cấu tạo từ các sợi thủy tinh tổng hợp, inox 304, nhựa tổng hợp chống oxi hóa, sơn tĩnh điện,... cho độ bền cao và an toàn tuyệt đối với người sử dụng. Cửa lưới có giá thành khá thấp, lắp đặt nhanh chóng đơn giản.

Cửa lưới cho khu vực cửa ra vào

Chúng tôi nhận cung cấp, gia hàng và lắp đặt cửa lưới chống côn trùng tại nhà, quý khách hàng hãy gọi ngay cho chúng tôi để được nhận hàng ngay hôm nay, bảo vệ gia đình bạn khỏi những mầm bệnh nguy hiểm!